करवा चौथ 2025: कार्तिक माह की कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि 09 अक्टूबर की रात 10:54 बजे से शुरू होगी और 10 अक्टूबर की शाम 7:38 बजे इसका समापन होगा करवा चौथ का त्योहार सुहागिन महिलाओं के लिए बेहद खास होता है, जिसमें महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र और अच्छी सेहत के लिए निर्जला व्रत रखती हैं. हिन्दू पंचांग के अनुसार करवा चौथ कार्तिक मास की चतुर्थी को मनाया जाता है। इस दिन विवाहित महिलाएं अपने जीवन साथी अर्थात सुहाग के लम्बी उम्र और सभी प्रकार की सलामती के लिए व्रत रखती हैं। हालांकि इस दिन का धार्मिक और भावनात्मक महत्व बहुत गहरा है और जाहिर है कि प्रत्येक पति और पत्नी के लिए दिन बेहद खास होता है. लेकिन पत्नी द्वारा किये जाने वाले उपवास और थकान के कारण उनकी चेहरे की चमक का फीकी पड़ना आम बात है।और आपको यह पता होना चाहिए कि करवा चौथ के अवसर पर आपके खूबसूरत चेहरे पर चमक और खुशी लाने के लिए जरुरी है कि उपवास से होने वाले परेशानियों जैसे एसिडिटी, जी मिचलाना, लो ब्लड प्रेशर और लो एनर्जी आदि को कैसे दूर रखी जाए ।
करवा चौथ को मनाने के लिए, विवाहित महिलाएं पूरे दिन बिना पानी या भोजन के गुजारती हैं.वे अपने साथी को जीवन में खुशहाली, सफलता और खुशी की कामना करने के लिए इस तरह के अनुष्ठान करती हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि विवाहित महिलाएं शाम को चांद दिखने के बाद ही अपना व्रत खोलती हैं।
वास्तव में यह आपका आहार है जो आपके चेहरे की चमक और अन्य महत्वपूर्ण चीजों को नियंत्रित करता है, इसलिए यहां आपको चाहिए कि आहार विशेषज्ञ की सलाहों का अनुसरण करें.
डाइटिशियन एक्सपर्ट के मुताबिक इस दिन को और आरामदायक बनाने के लिए कुछ टिप्स आप अपना सकती हैं जो आपको करवाचौथ पर स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
इसके लिए आप चाहें तो सूर्योदय से पहले सुबह- अपने दिन की शुरुआत अनार या केला जैसे सूखे मेवों जैसे बादाम, अखरोट, खजूर या अंजीर से करें।
उपवास के दौरान अक्सर लोगों को एसिडिटी और गैस की समस्या हो जाती है इसके लिए यह सुनिश्चित करें कि आपका भोजन कम वसा वाला हो और पेट पर बहुत भारी न हो। एक हल्की शक्कर वाली मिठाई डालें क्योंकि इससे दिन में बाद में भूख नहीं लगेगी और बाकी दिन के लिए ऊर्जा मिलेगी।
सादे पानी के बजाय नारियल पानी या नींबू का रस मिलाने से आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स जुड़ जाएंगे। इस दिन स्वास्थय के लिए जरुरी है कि आप ज्यादा चाय या कॉफी के सेवन से बचें। व्रत से पहले यानी सरगी के समय, पानी या नारियल पानी जरूर पिएं। यह शरीर में नमी बनाए रखता है, जिससे स्किन ड्राई नहीं होती।
उपवास के बाद- कुछ प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करना एक अच्छा विचार होगा।
व्रत के तुरंत बाद ज्यादा मीठा और तला हुआ खाना खाने से बचें। अपनी शाम का आनंद लेने के लिए कुछ जश्न के भोजन के साथ एक संतुलित भोजन लेना सबसे अच्छा तरीका है।
एक संपूर्ण भोजन में आदर्श रूप से सब्जियां, दही, चपाती के रूप में साबुत अनाज, दाल के साथ कुछ चावल और कुछ मीठे शामिल होंगे।
याद रखें , करवा चौथ का व्रत सिर्फ श्रद्धा नहीं बल्कि आत्मसंयम और प्रेम का प्रतीक है जो किसी भी पति और पत्नी के लिए बेहद खास होता है. इसके लिए यह याद रखें कि थोड़ी सी सेल्फ-केयर और प्राकृतिक नुस्खों के साथ आप न सिर्फ व्रत को सफल बना सकती हैं, बल्कि पूरे दिन अपनी चमकती मुस्कान और ग्लोइंग स्किन से दिन को यादगार भी।आशा है कि यह करवाचौथ को चेहरे पर चमक और खुशी लाने में आपकी मदद करेगा।
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